来源：瘦腿作者：瘦腿点击:515
相信很多女性朋友都会为自己有个大粗腿而感到烦恼，每天都绞尽脑汁的想着怎么才能才能将它瘦下去。下面小编就为各位女性朋友介绍几个在家就能快速瘦腿的小方法，感兴趣的朋友不妨一试哦。
1、睡觉：也许很多人不相信睡觉也可以瘦腿，其实只要在我们平常睡觉的时候调整一下姿势，将腿部放置高于心脏的位置就可以有效的减少小腿负担，起到瘦腿的作用。
2、按摩：经常按摩腿部穴位可以有效的促进血液以及淋巴系统的循环，提高新陈代谢的速度，从而将毒素排出体内，消除腿部浮肿。
3、运动：坚持每天锻炼，可有效消除腿部水肿，因此想要瘦腿的朋友可以选择在晚饭后散步或跑步。
4、久站或久坐：在我们平常站立或坐着的时候，尽量不要长久的以同一个姿势站立或坐着，需要不停的变换姿势促进静脉血液回流。
5、高抬腿：我们在休息的时候可以选择抬高双腿，促进血液的回流，降低静脉内压，从而缓解腿部水肿。
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