巴塞罗那跟中国的时差-运动瘦腿的最快方法

女性

最难减掉的，有时候这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的

腿

都是又相又肥，那你也大有可能

大

腿

臃肿。

运动

生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在

臀部

和

大腿

的脂肪，可能是特别难消除的。

运动

瘦腿

的最快

方法

是什么呢？让

瘦身

男女小编来告诉你吧。

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是

专家

们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：织梦内容管理系统

运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以

锻炼

双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

跑步

能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得

跑步

很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。